config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Microcosm Tech

Nougat

আপনার গভীর ব্যক্তিগত রূপান্তর, আধ্যাত্মিক বিবর্তনের যাত্রা শুরু করুন এবং সিলোতে প্রতিদিন অনুশীলন করে আপনার ধ্যান বা মননশীল ঘুমের প্রস্তুতির দক্ষতা উন্নত করুন।

🔥 প্রশিক্ষণ
Cielo হল একজন মানসিক পরামর্শদাতা যার একটি ধাপে ধাপে প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা রয়েছে যার মধ্যে দুটি কোর্স রয়েছে: "মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস" এবং "স্লিপ অপ্টিমাইজেশান।" কোর্সগুলি একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে এবং নতুন এবং যারা ধ্যান অনুশীলন করেন উভয়ের জন্য উপযুক্ত।

🤩 "মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস" কোর্সের মধ্যে রয়েছে:
— আধুনিক বিশ্বে এর উপকারিতা, গুরুত্ব এবং তাৎপর্য বোঝার জন্য ধ্যানের বিষয়ের কভারেজ;
— আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য ব্যক্তিত্বের সমস্ত দিক নিয়ে ধাপে ধাপে কাজ;
- মননশীলতার বিকাশ।

😴 "স্লিপ অপ্টিমাইজেশন" কোর্সের মধ্যে রয়েছে:
- ঘুমের জন্য একটি ব্যাপক এবং মননশীল পদ্ধতির গুরুত্ব বোঝার জন্য ঘুমের বিষয়ের কভারেজ;
- ঘুমের সাথে সম্পর্কিত জীবনের ক্ষেত্রটিকে সামঞ্জস্য করার জন্য জেগে থাকার সময় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা;
- ঘুমের আগে মন এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শ্বাস এবং ধ্যানের অনুশীলন, যা মানসিক শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে, যা গভীর ঘুম এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়ায়, উদ্বেগ এবং চাপ কমায় এবং সেরোটোনিন বাড়ায়।

সহজভাবে আরামদায়ক হন, টাইমার সেট করুন এবং ধ্যান ও ঘুমের জন্য ধাপে ধাপে প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার মাধ্যমে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

Cielo যাত্রায় প্রতিদিন একটি নতুন অধিবেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে, যার মধ্যে রয়েছে:
— ধ্যান বা ঘুমের গভীরতর বোঝার জন্য তত্ত্ব;
- অডিও নির্দেশিকা সহ 7 থেকে 20 মিনিট স্থায়ী অনুশীলন;
- বাস্তব জীবনে আপনি যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করতে, সেরোটোনিন বাড়াতে এবং মননশীলতার দিকে মসৃণভাবে অগ্রসর হতে সাহায্য করার জন্য একটি ছোট কাজ;
— আপনি যে অনুশীলনের মধ্য দিয়ে গেছেন তা বোঝার জন্য একটি উদ্ধৃতি।

যেকোনো কোর্সের প্রতিটি সেশনের নিজস্ব প্রভাব রয়েছে, কারণ এটির নিজস্ব লক্ষ্য রয়েছে। তবে আপনার অবশ্যই দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার মানসিকতা থাকবে, নিজেকে একটি কঠিন এবং গভীর ঘুমে নিমজ্জিত করবে এবং প্রশান্তির জন্য শিথিলতা এবং স্থিতিশীল শ্বাস গ্রহণ করবে।

🌟 অতিরিক্ত অনুশীলন
প্রতিদিনের অডিও-নির্দেশিত অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত যাত্রা ছাড়াও, আগ্রহী যে কেউ বিনামূল্যে স্বাধীন অনুশীলনের জন্য একটি ট্র্যাকার হিসাবে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। অতিরিক্ত ধ্যান শুরু করুন এবং অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি বেছে নিয়ে নিজেকে একটি শিথিল অবস্থায় নিমজ্জিত করুন:
— পরিষ্কার করার জন্য: অলসতা, উদ্বেগ, রাগ, নিরাপত্তাহীনতা, বিষণ্নতা, আবেগপূর্ণ আকাঙ্ক্ষা;
— বিকাশের জন্য: সন্তুষ্টি, একাগ্রতা, মননশীলতা, প্রজ্ঞা, প্রশান্তি, শিথিলতা, প্রেমময়-দয়া।

⚙️ নমনীয় ধ্যানের বায়ুমণ্ডল সেটিংস
সিলোতে, একটি সুবিধাজনক সঙ্গীত প্লেয়ার রয়েছে যেখানে আপনি সামঞ্জস্য করতে পারেন:
— সুর: ঘুমের সুর, শিথিল সঙ্গীত, সঙ্গীত ধ্যান, শান্ত সঙ্গীত এবং আরও অনেক কিছু;
- বাইনোরাল বিটস;
— প্রকৃতির শব্দ: বৃষ্টি, আগুন, জল, এবং অন্যান্য একটি স্বস্তিদায়ক অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করার জন্য;
— গং সাউন্ড পাওয়ার, যাতে আপনি খুব তাড়াতাড়ি আপনার শিথিলতা হারান না;
— পরমাত্মীয় নিশ্চিতকরণ — নিশ্চিতকরণ যা আপনাকে শিথিল করার সময় শক্তি দেয়।

অ্যাপটি শুধুমাত্র নতুনদের জন্য বা যারা মেডিটেশন শিখতে ইচ্ছুক তাদের জন্যই উপযুক্ত নয়, যারা দীর্ঘদিন ধরে ধ্যান অনুশীলন করছেন এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করার মতো আরও জটিল লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তাদের জন্যও উপযুক্ত।

🎈 অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:
- আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য কাস্টমাইজেশন এবং প্রতিদিনের বিজ্ঞপ্তিগুলি গ্রহণ করা;
- আপনি যে অনুশীলনগুলি সহ্য করেন তা থেকে আপনার অনুভূতি রেকর্ড করা;
— সমাপ্ত সেশনের তত্ত্বটি পুনরায় দেখার ক্ষমতা এবং সেগুলির মাধ্যমে আবার যাওয়ার জন্য একটি টাইমার সেট করার ক্ষমতা;
ক্রমবর্ধমান "জীবনের ফুল" দ্বারা প্রদর্শিত আপনার অগ্রগতি এবং ব্যক্তিগত বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা;
- সামাজিক নেটওয়ার্কে বন্ধুদের সাথে আপনার কৃতিত্ব শেয়ার করা;
- বাইনোরাল বিট বা সঙ্গীতে প্রকৃতির শব্দ যোগ করে আপনার নিজস্ব সংমিশ্রণ তৈরি করা;
- অ্যাপটি অতিরিক্ত ধ্যানের সময় ট্র্যাক করার জন্য ম্যানুয়াল টাইমার সামঞ্জস্যের অনুমতি দেয়;
— ভাষা সেটিংস: ইন্টারফেসের ভাষা পরিবর্তন করুন এবং রাশিয়ান বা ইংরেজিতে অডিও অনুশীলন শোনার বিকল্প।

প্রতিদিন, মানসিক পরামর্শদাতা সিলো আপনাকে আপনার ধ্যানের রুটিনে লেগে থাকতে, শিথিল করতে শিখতে, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে, একটি শক্তিশালী ঘুম পেতে এবং আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।

ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য ধাপে ধাপে ধ্যান প্রশিক্ষণ। প্রতিদিন ধ্যান করুন!

Cielo: Meditation Relax Sleep

Latest Version of Cielo: Meditation Relax Sleep

Other versions